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생활꿀팁

발 받침대, 장시간 앉아있는 학생 직장인에게 필수!

by 이안입니다 2023. 2. 28.

안녕하세요 이안입니다 :)

오늘은 오랜시간 동안 앉아서 공부하는 학생, 일하는 직장인들에게 도움을 줄 수 있는 정보를 가져와봤어요.

 

책상 앞에 오랫동안 있다보면 자세도 구부정해지고 허리도 아프고 어딘가 뻐근하고 불편했던 경험 있으시지 않나요?

저 또한 직장에 몸 담고 있는 월급 노예(?)라 장시간 앉아 있을 수 밖에 없는 환경인데요 ㅠㅠ

저와 같은 분들을 위해 허리 건강에 조금이라도 도움이 될 수 있는 아이템! 바로 소개해드릴게요 ㅎㅎ

1. 발 받침대
2. 조립 방법
3. 효과, 후기

1. 발 받침대

브리즈 발받침대 - 출처 : 쿠팡

제가 구매한 것은 바로 이 '브리즈 발 받침대'에요!

발 받침대라고 검색만 하셔도 다양한 종류가 나오는데요. 사실 저는 어떤 제품이든 다 비슷하다고 봐요.

그래도 각도조절, 바닥 미끄럼 방지, 가성비 이렇게 세 가지를 중점으로 찾아보았고 이 제품이 어느정도 만족한다고 생각하여 구매했답니다. 여러분도 각자가 생각하는 기준에 맞는 제품을 고르셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ

2. 조립 방법

배송이 오고나서 박스를 뜯었을 때와 구성품이에요. 사진과 같이 보이는게 다라 조립하기도 쉽고 간단해요

조립 방법 및 순서는 박스 옆면에 있으니 설명서와 같은 종이가 없다고 당황하시지 마세요!

그래도 혹시나..! 하는 마음에 사진과 같이 정리해드릴게요.

1. 발판 밑면의 6개의 구멍에 B나사(짧은 나사)를 넣고 드라이버로 조여주세요.

설명서와 같이 준비물로는 드라이버가 필요합니다..!

열심히 조여주면 발을 놓을 수 있는 커다란 판이 하나 완성되는걸 보실 수 있어요.

2. 동봉된 미끄럼 방지 패드를 양쪽 다리 하단 구멍에 넣어주세요.

2-1. 발 받침대의 높이가 낮은 경우에만, 발굽을 추가로 껴주시면 됩니다.

저는 발굽까진 필요 없을 것 같아 봉투에 넣어 따로 보관했어요.

3. 먼저 반달 모양의 다리를 양쪽에 두고 가로대를 위에서 아래로 고정시키고, 그 위에 발판을 원하는 각도로 맞추어 올려주세요.

가로로 된 지지대를 홈에 맞게 끼워주시고(여기는 나사가 필요없어요) 그 위에 아까 조립한 발판을 끼워주시면 완성!

각도를 조절할 때에 끼웠던 판을 빼고 다시 끼워야하는 번거로움이 있긴 하지만, 한 번 사용하면 각도를 바꿀 일이 별로 없을 것 같아 크게 불편한 건 없는 것 같아요. 옆에서 보면 다음과 같답니다.

3. 효과, 후기

의자에 오랫동안 앉아있으면 허리, 목, 다리 등에 무리가 온다고 해요. 이럴 때, 발 받침대를 사용하여 발을 올리면 무릎 각도가 90도 이하에서 100도 이상으로 퍼져 하체의 피로가 감소한다고 합니다. 또한 다리에 힘이 들어가 상체가 흔들리지 않고 안정적이게 된다고도 하네요. 

 

저는 발받침대를 현재 사무실에서 사용중에 있어요. 확실히 없는 것보단 있는게 뭔가 안정적이랄까? 그런 느낌은 있는 것 같아요. 의식해서인지 자세도 올바르게 하려고 하고 선순환이 되는 것 같아서 만족하고 있어요! 

추가로, 의자가 높거나 다리가 짧아 바닥에 발이 안닿으시는 분들에게도 많은 도움을 줄 수 있을 것 같아요.

 

그래도 너무 이것에만 의존하지 말고 주기적으로 일어나 스트레칭 하는게 더 많은 도움 된다는건 아시죠?

모두 건강하게 일, 공부 하자구요~~ :)

 

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